博客

我如何征服极限马拉松

理查德·巴兹利(Richard Bazeley)为阿尔茨海默氏症研究英国队完成了世界上最艰苦的马拉松比赛之一。 2016年5月21日,他参加了中国北京的长城马拉松比赛。理查德面对着5,164个楼梯,写下了比赛的激烈程度,以及这种极端事件如何成为周围最大的筹款活动。

“我是在比赛当天早上6点到达的,第一波是从阴阳广场开始的,早上7:30开始。即使那样,天气已经很暖和。当我越过起跑线时,这条路线仅舒适了半英里,然后才爬上三英里。到顶部时,我又热又流汗,我知道这会很艰难–当我爬上隔离墙的台阶时,我的跑步立刻变成了步行。

“台阶的高度不尽相同,所以当我摔倒时很难保持节奏。如果我进行了艰难的谈判并且过早地减轻了体重,则有可能使自己感到不适;如果我走得太快,则有可能跌倒,所以这是一个缓慢的过程。很快,它变成了一个凹凸不平的表面,有随意的立足点,而不是台阶。尽管有挣扎,但壮观的景色使我不知所措。

“经过墙体的第一部分后,我沿着平坦的路段行驶,然后驶向乡村的不露面小径,最后被一小群绵羊追赶。在伦敦马拉松比赛中你不懂!在当地村庄奔跑是最有趣的,因为当地家庭四处奔波,孩子们击掌相庆,大喊大叫,摩托车也呼啸而过。

“然后来到数英里的崎tough山丘。痛苦不堪,步履蹒跚,它花费了很多意志力来度过难关。当我回到墙上时,我开始怀疑我是否会做到。事事因事而事,我用扶手将自己的手臂往上拉。我一次只做了两英尺到一步,停下来在这里和那里休息。

理查德·巴兹利·南艾琳

理查德’s nan, Irene.

“我参加了为阿尔茨海默氏症研究英国筹款的竞赛,整个经历令人非常激动。在最困难的地方,我不得不想起患有痴呆症的nan,并提醒自己为什么要这样做以帮助我度过难关。沿着墙壁往回走非常困难,但我意识到在那里的感觉真是令人难以置信,每一步我都想到了我要走多远。

“在墙的尽头,我最后走了一下,然后下坡慢三英里回到广场,那里有音乐,欢呼声,播音员说完所有参赛者的名字,因此受到英雄的欢迎。奖章挂在我脖子上。

“这样的挑战在筹款活动中变得越来越受欢迎,在英国这里有许多艰巨的赛事,例如马拉松,超马拉松和铁人三项赛事。通过正确的培训,我所做的一切完全有可能。我每周进行一次长跑训练,这对于确保我可以走26英里非常重要,而且我还爬了一些山丘,这是我能复制的最接近的路线。

“我建议任何有很大挑战的人研究他们的路线’会做的。在像Strava这样的应用程序上为其他完成此操作的人查看,查看海拔增益数据与该人的步速和心率之间的关系,以了解跑步的情况。我还建议每周进行一次速度训练。这可以教会您的身体容忍更快的心跳和步伐,从而使您的马拉松步伐更加轻松。”

发表评论

你一定是 登录 to post a comment.

关于作者

理查德 Bazeley

理查德(Richard)来自艾尔斯伯里(Aylesbury),现年33岁。他曾在白金汉郡的英国Parkrun公司担任大使。理查德(Richard)参加了伦敦马拉松赛和切斯特马拉松赛三次,最近他参加了迄今为止最艰苦的比赛-中国的长城马拉松。挑战期间,他为英国阿尔茨海默氏症研究中心筹集了资金,以纪念他的nan Irene Bazeley,他在2015年12月2日因痴呆症去世,享年89岁。